就寝時間：19:15起床時間：03:54睡眠時間：8時間39分天気：まぁ夏晴れ時々のち曇り行動：ラジオ体操、プール1750m、K昼食会。体重：63,45kg朝食：06:47。酵素玄米、ゴーヤチャンプル、納豆、茹でとうもろこし。昼食：11:50。白米、鶏肉唐揚げ、韓国海苔かけ…