就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：夏小雨のち晴れ天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、七夕短冊作り。体重：63,65kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、焼売、鶏肉と馬鈴薯のバジル炒め煮。昼食：12:22。酵素玄米コロッケ中…