就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：曇りのち続夏っ晴れ空天行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、野良仕事、Kランチ。体重：61,65kg朝食：06:46。酵素玄米、梅干し、絹豆腐冷奴載せキャベツの千切りシーザーサラダ、つる…