就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：秋晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、O選手祝勝会、なつかしさ記憶。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：13:12。酵素玄米紅鮭塩焼き…

就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：ほぼ秋曇りちょい晴れ間行動：ラジオ体操、ボーリング大会、公園ランチ、プール行っただけ。朝食：06:48。酵素玄米、黒酢豚、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、焼きさつま芋。昼食：11:48。酵素玄…