就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：曇り時々雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、歯医者。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:54。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナム…

就寝時間：19:15。起床時間：02:02＋朝寝二度寝。睡眠時間：6時間47分＋天気：少し秋の気配曇り行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:48。酵素玄米、魚肉ソーセージ、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:34。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャ…