就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：曇り時々雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、歯医者。朝食：06:48。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：11:54。酵素玄米すき焼き煮卵ベトナム…