就寝時間：19:45 起床時間：04:28 睡眠時間：8時間43分 天気：冬雨 排泄：05:26。まぁ快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1875m、昼食作りランチ、K。 体重：62,10kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、鯖の味噌煮。 昼食：11:27頃…