就寝時間：19:55 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間30分＋朝寝 天気：冬終晴天暖か空日和 排泄：05:20。快便 行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール625m。 体重：61,90kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:1…