就寝時間：19:45 起床時間：04:09 睡眠時間：8時間24分 天気：冬終雲曇り空天 排泄：05:15。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、ACT勉強。 体重：62,00kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、鰯の生姜煮、醤油木綿豆腐冷奴。 昼食：…