就寝時間：19:30 起床時間：04:26 睡眠時間：8時間56分 天気：まぁ冬晴れ時々曇り 排泄：05:32。まぁ快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1075m、散髪、Kランチ。 体重：62,35kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌク…