就寝時間：18:40 起床時間：04:17 睡眠時間：9時間37分 天気：続大冬晴れ空天 排泄：05:11。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Aランチ。 体重：62,30kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:05。酵素玄…