就寝時間：19:50 起床時間：04:06 睡眠時間：8時間16分 天気：冬雲曇りちょい晴れ間 排泄：04:54。快便 行動：ラジオ体操、プール1025m、ラーメンランチ、サウナ。 体重：61,75kg 朝食：06:49。酵素玄米、揚げ鰯と色々野菜の餡掛け炒め物、関東煮。 昼食：11…