就寝時間：19:45 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間35分 天気：冷たい冬雨時々止む 排泄：05:12。快便 行動：ラジオ体操、プール1925m、Kランチ。 体重：62,20kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:10。酵素玄米すき焼…