就寝時間：19:45 起床時間：03:20 睡眠時間：7時間35分 天気：冬雨のちみぞれのち雪 排泄：05:18。まぁ快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1950m、Kランチ。 体重：62,20kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ魚肉練り物マカロ…