就寝時間：19:45 起床時間：04:29 睡眠時間：8時間44分 天気：冬小雨のち雲曇り空天 排泄：05:34。半便 行動：ラジオ体操、プール2000m、Aランチ、カクウチ。 体重：63,30kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:12。酵素…