就寝時間：24:00 起床時間：04:00 睡眠時間：4時間 天気：冬雲曇りのち晴れ間 排泄：05:24。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1450m、Aランチ。 体重：60,65kg 朝食：06:48。白米、納豆、メープルマーガリンパンケーキ、卵ドーナツ。 昼食：12:02。酵…