就寝時間：19:45 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間42分 天気：まぁ冬晴れちょい雲曇り 排泄：05:17。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、記憶力改善、Aランチ。 体重：61,70kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、…