就寝時間：19:30 起床時間：02:47 睡眠時間：7時間17分 天気：続々まぁ冬晴れ時々雲曇り 排泄：04:56。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、双極性障害勉強。 体重：61,75kg 朝食：06:51。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネーズ海苔丼…