就寝時間：19:30 起床時間：04:18 睡眠時間：8時間48分 天気：続冬晴れ時々雲曇り 排泄：05:08。快便 行動：ラジオ体操、部屋廊下階段トイレ掃除、バレーボール、Kランチ、プール500m。 体重：62,50kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴…