就寝時間：19:45 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間42分 天気：冬晴れのち雲曇り空天 排泄：05:20。半便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、野良仕事、畑ランチ、K。 体重：60,55kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食…