就寝時間：19:15 起床時間：04:10 睡眠時間：8時間55分 天気：冬曇り時々小雨 排泄：05:00。快便 行動：ラジオ体操、プール550m、Aランチ。 体重：62,30kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米すき焼き…