就寝時間：19:30 起床時間：02:24 睡眠時間：6時間54分 天気：まぁ冬晴れのち雲曇り北風強 排泄：04:42。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、畑ランチ、K。 体重：61,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム…