就寝時間：18:45 起床時間：04:25 睡眠時間：9時間40分 天気：まぁ冬晴れ日暮れ伸嬉し空天 排泄：05:03。快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ。 体重：61,65kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマ…