就寝時間：19:00 起床時間：03:15 睡眠時間：8時間15分 天気：まぁ冬晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:18。半便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1150m、Kランチ。 体重：61,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。 昼食：1…