就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 天気：冬晴れ時々雲曇り空天 排泄：05:03。まぁ快便 行動：ラジオ体操、プール1050m、Aランチ。 体重：61,05kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。 昼食：12:11。酵素玄米鰯の生姜煮おにぎり…