就寝時間：23:00 起床時間：03:57 睡眠時間：4時間57分 天気：冬小雨のち雲曇り空天 排泄：04:47。大快便 行動：ラジオ体操、2時間散歩、サウナ。 体重：62,20kg 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：13:46。白米ソース豚カ…