就寝時間：19:25 起床時間：01:32 睡眠時間：6時間7分 天気：冬小雨のち晴れまぁ暖か 排泄：04:52。まぁ快便 行動：アイス珈琲作り、ラジオ体操、プール1850m、昼呑み会。 体重：60,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食…