就寝時間：17:45 起床時間：04:00 睡眠時間：10時間15分 天気：冬っ大晴れ空天 排泄：04:31。快便 行動：アイス珈琲作り、ラジオ体操、プール1800m、Aランチ、1Wミーティング。 体重：60,40kg 朝食：06:49。酵素玄米、ソース焼きそば、ヌクマム絹豆腐冷奴。 …