就寝時間：18:50 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間10分 天気：もはや初冬晴れ時々雲曇り寒々天 排泄：05:07。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1425m、野良仕事、畑ランチ、K。 体重：58,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、紫蘇の実…