就寝時間：18:55 起床時間：03:21 睡眠時間：8時間26分 天気：初冬雨寒々空天 排泄：05:11。快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1500m、散髪、Aランチ、お誕生日会。 体重：58,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、焼き餃子。 昼…