就寝時間：19:00 起床時間：03:19 睡眠時間：8時間19分 天気：秋ちょい小雨のち雲曇り暖か空天 排泄：05:13。まぁ快便 行動：酵素玄米炊飯、草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1425m、Kランチ。 体重：58,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌…