就寝時間：19:15 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間45分 天気：真夏残暑晴れ空天 行動：ラジオ体操、部屋トイレ廊下掃除、バレーボール、Kランチ、プール1700m。 体重：62,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:32。酵…