就寝時間：18:45 起床時間：02:37 睡眠時間：7時間52分 天気：真夏晴れ時々スコール雨 行動：爪切り、ラジオ体操、プール800m、Kランチ。 体重：61,40kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。 昼食：12:17。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイ…