就寝時間：19:15 起床時間：04:16 睡眠時間：9時間1分 天気：猛暑真夏晴れ振り返し空天 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750m、Kランチ。 体重：63,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、アーモンドと木綿豆腐冷奴載せキャベツの千切りと胡瓜スライスの…