就寝時間：20:00起床時間：02:14睡眠時間：6時間14分天気：猛暑真夏晴れ空天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール500m、散髪、Kランチ。体重：63,55kg朝食：06:47。酵素玄米、牛肉大根すき焼き煮。昼食：12:40。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネー…