就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続々猛暑真夏晴天行動：ラジオ体操、プール1725m、ソーシャルワーク勉強、すごろくトーキング。体重：62,40kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、赤柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵、胡瓜丸齧り。昼食：12:…