就寝時間：19:00起床時間：03:21睡眠時間：8時間21分天気：ほぼ夏曇りちょい晴れ間行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Kランチ。体重：63,15kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:02。酵素玄米す…