就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続まぁ初夏っ晴れ空天行動：ラジオ体操、プール700m、Aランチ。体重：61,80kg朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:35。酵素玄米和牛ステーキおにぎり、蜆の味噌汁…