就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：まっ雲曇り空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール800m、雑買物、Aランチ、複雑性PTSD勉強。体重：62,25kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、梅干し。昼食：11:57。酵素玄米す…