就寝時間：19:30起床時間：04:09睡眠時間：8時間39分天気：曇り小雨空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール775m、ACT勉強、Aラジオ。体重：62,10kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:44。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチム…