就寝時間：18:45起床時間：04:09睡眠時間：9時間24分天気：曇りのち梅雨空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール625m、散髪、Aランチ、輪読、リラクセーション。体重：61,60kg朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。昼食：12:30。酵…