就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：続冬終わり晴れ風強し行動：ラジオ体操、バレーボール、中庭ランチ、プール100m＋75m。体重：62,70kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵カ…