就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：冬曇りのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール525m、Aランチ。体重：61,80kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、山芋の味噌汁、ヌクマム生卵。昼食：11:48。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズお…