就寝時間：19:30起床時間：04:10睡眠時間：8時間40分天気：まぁ冬晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール1000m、畑トーク、Kランチ、内科。体重：61,85kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵コチ…