就寝時間：18:45起床時間：04:21睡眠時間：9時間36分天気：冬大晴天行動：ラジオ体操、バスハイク、プール350m。体重：63,35kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、薩摩汁、醤油生卵。昼食：13:07。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、お菓子。夕…