就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続まぁ秋っ晴れ空天行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、散歩、PC作業。体重：63,60kg朝食：04:58。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：13:18。酵素玄米ツナマヨ…