就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：続初秋まっ雲曇り空天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール375m、補講勉強、お誕生日会。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:05。酵素…