就寝時間：19:15起床時間：02:56睡眠時間：7時間41分天気：夏終わり晴れ空天行動：散歩2時間、ラジオ体操、ウクレレ、Kランチ、ピアサポート。朝食：06:47。酵素玄米、鰯の生姜煮、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシン…