就寝時間：19:15起床時間：03:30睡眠時間：8時間15分天気：終夏曇りのち晴れ天行動：散歩2時間、ラジオ体操、読書、Kランチ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、胡麻大蒜ニンニクふりかけ。昼食：12:21。酵素玄米すき焼き煮卵豆…