就寝時間：19:00起床時間：03:30睡眠時間：8時間30分天気：曇りのち雨時々曇り行動：散歩２時間、ラジオ体操、整形外科手術、Kランチ、筆禅道。朝食：06:52。酵素玄米、四肢等ししとう胡麻炒め、冬瓜挽肉片栗煮、醤油生卵。昼食：12:05。酵素玄米すき焼き煮…